Det är inte ofta det sker. Har kommit till en nivå där jag känner att jag hanterar alla övningar hyfsat och så även de flesta vikter som slängs åt en. Självklart är jag bättre på vissa grejer än andra men jag reder ut det mesta. Men så igår stötte jag på patrull och jag fick för första gången på länge skala ett pass. Passet, i sin helhet, såg ut såhär:

AMRAP 8 min @ 90%
8 KBS @ 32
20 DU obrutna
4 Back squat @ 100kg
Resultat: 7 varv

AMRAP 8 min @ 90%
6 Thrusters @ 40 kg (obrutna)
6 CTB pull ups
1 Muscle up
Resultat: 6v+6 thruster

5×8 minuters arbete alltså. Med lite vila emellan. Dock inte i maxfart. Första gick enligt plan. Allt obrutet men utan att stressa mellan övningarna. Inga problem. Rodden är ju rodd och svårt att avgöra 90%, kanske fegade lite men det var bra jobbigt ändå, om än mer mentalt. Det var på 3:e 8-minutarn det gick åt skogen. Föga förvånande på strikta HSPU. Jag hade 2st 20kg plattor på varje sida om en abmat till att börja med. Redan första varvet kändes de i det närmaste omöjliga. Axeljävel! Kämpade mig dock igenom varv 1 och 2 innan jag lackade ur och tog bort en viktskiva på varje sida. Då gick det bättre. Men tiden hade redan runnit ifrån mig då jag kämpade med dubblar och singlar första varven. Därför hanns det inte med fler varv. Sen rodd igen. Jämna plågor, höll mig sub 1:50 även denna gång men blev några meter kort om första försöket. Sista amrapen sedan blev även den lite modifierad. Då det var pass på Nordic så kunde jag inte nyttja ringarna i taket. Hängde istället ett par ringar i räcket. Detta medförde dessvärre att jag var tvungen att göra strikta L-isch-muscle ups då ringarna hängde så lågt. Slog i knäna i golvet där jag hängde . Detta slöade så klart ner mig. Thrusters gick lätt, CTB (envisades med att tvinga mig till Butterfly-varianten) gick dåligt till en början men fick bättre ordning på dem i slutet när jag fick något av en polett-upplevelse och började dra mig ner under stången. Fick mycket bättre flyt. MU var tungt efter CTB framförallt när de blev strikta.

I stort så var det ett pass som såg värre ut än vad det var. Hade aldrig ångest att ge mig på nästa amrap. Var ordentligt trött efter samtliga men 4 min var tid nog att återhämta sig.