Jag vill inte vara den gnälliga typen, men asså mina händer! Visst morgonpasset gjorde sitt och så har jag stått och instruerat power snatch hela dagen. Men ändå! De är inte trasiga eller så, bara stört ömma. Som om det yttersta lagret skinn är helt avskavt. Vid närmare eftertanke så kanske det är exakt det som hänt. Nae, nuff wining och dags att ”man the fuck up and pick up the weights” som en vis man en gång sa till mig. Till eftermiddagspasset:

3 varv av:
250m rodd @95%
7 Styrkeryck @60kg
8 Burpees
vila 3 min mellan varv

Resultat: 1:33 – 1:34 – 1:49. Första och andra varvet höll jag bra tempo rakt igenom med rodd runt 1:20/500m-tempo och obrutna ryck. Sen tog soppan slut till sista varvet. Tappade tempo och låg istället runt 1:25 på sista rodden. Sen kom jag till rycken och var tvungen att bryta vid 3 och 5. Försökte spurta på burpeesarna men det hjälpte inte.

Sluttränat för idag, för min egen del iaf. Nu är det bara 3 pass till att instruera för mina stackars händer..