Det är ju tur att inte svackorna är så långa. I dag var nämligen träningssuget tillbaka. Hyfsat i alla fall. Muscle up utan falsegrip och löpning var planen och för en gång skull lyckades jag även hålla mig till den. Jag ska inte säga att det gick asbra, men det gick:

Muscle up (utan false grip)

3-3-3-3

De var inte de mest graciösa men jag är sjukt nöjd över att det ens gick. I alla set gjorde jag samtliga reps obrutna. Ibland med en hand i taget vid övergången, but still. Har ju faktiskt aldrig lyckats med dessa tidigare.

Efter det lite löpning.

5K

Tid: 20:30

Sista 2,5km bra mycket snabbare än första 2,5 vilket var positivt. Även om det bara var tänkt som en ”jogg” så spårade den ut en aning även om det inte på något sätt var en maxlöpning. Skönt ändå att man fortfarande har lite spring i benen trots total avsaknad av löpning. Nu blir det vila till ”7 minuter av ångest” drar igång i morrn. Kul att min ring sitter 2,80 m över marken..

This entry was posted on 24 februari, 2012 at 11:46. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Posted in CrossFit by Andreas Lindberg | 1 Comment